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トマトでお手軽デトックス!

トマトはもともとは夏の野菜でしたが、
現在では1年中、比較的お手ごろ価格で出回っています。
その赤い色をじっとみつめていると、太陽を思い出すのは私だけ?
そこで、トマトを丸ごと利用したレシピを考えました。
トマトのファルシ-風

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トマトの赤い色はリコピンという成分で、体内で活性酸素の消去能力
が認められ、ガン予防の健康食品として注目されています。
又、トマトの中味はブルーチーズと玉ねぎのソ-スですが、
玉ねぎには、肝機能を高め、解毒作用をアップするデトックス効果
が期待される成分が含まれています。
軽めの赤ワインか、ちょっと甘めの白ワインが、トマトとブル-チ-ズ
の味を引き出します。
是非お試しを!

この料理を作ってみたい方は
http://www.happy-com-school.com
の“クリスマス料理作りに行きます”ぺ-ジを
御覧くださいね。
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by c-z-cooking | 2006-12-12 15:19 | デトックスレシピ | Comments(0)

白ワインビネガ-で疲れを吹き飛ばせ!

何かとせわしい12月ですが、ちょっと疲れたときに
すっぱいものを食べると、すごく元気になった気がします。
今日は、パ-ティ-でも見栄えのするマリネを考えました。
ナスのマリネ東アジア風

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ナスの皮の紫の色素には、“アントシアニン”や“ポリフェノ-ル”が多く
生体調節機能に優れています。
又、マリネ液で使用する白ワインビネガ-は香りがとても優雅で、
酸味はまろやか。
残業続きの体にはもってこいです!

この料理が作ってみたい方は、
http://www.happy-com-school.com
の“クリスマス料理作りに行きます”ぺ-ジを
御覧下さい。
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by c-z-cooking | 2006-12-11 15:48 | アジアンビュ-ティレシピ | Comments(0)

簡単で見栄えのするデザ-ト!

おうちでpartyを開くのはとっても楽しいのだけど、
料理上手じゃないし、おまけに、パ-ティ-で出すような
華やかな料理自体知らないし…。
でもね、別にゲストが喜んでくれるなら、
正直、どんなメニュ-でも良いのではないかしら?
そこで、こむずかしいスイ-ツを作ったことが無い貴女でも、
かなり料理上手に見えるスイ-ツをご紹介します!
バジルシ-ド入りフル-ツポンチ

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フル-ツポンチって家庭科の授業で習いませんでしたっけ?
別に習って無くても作り方は簡単!
フル-ツを切って、シロップとバジルシ-ドをあえるだけ。
これで、お友達から“料理上手!”といわれる事うけあい!
又、バジルシ-ドは効用として発汗、解熱、神経調整などがあり、
ヘルシ-な食品です。

このバジルシ-ド入りフル-ツポンチを作ってみたい方は、
http://www.happy-com-school.com
を御覧くださいね。
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by c-z-cooking | 2006-12-08 19:04 | ベジタリアンレシピ | Comments(0)

ゆず胡椒って割りと使えます!

初めてゆず胡椒に出会ったのは、
山口県在住の友人が、“多分、好物だと思うから!”
と贈ってくれた時。(多分、今から10年前くらい。)
この頃は、ス-パ-でも買える様なポピュラ-なものになりました。
さて、そのゆず胡椒を使った、よく冷えた白ワインに合いそうなレシピ
を考えました!
ズッキ-ニと生ハムのゆず胡椒和え

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ズッキ-ニはかぼちゃの仲間で、緑色が主ですが、黄色もあります。
ビタミンA,Cを含み、低カロリ-な野菜です。
又、ゆず胡椒とオリ-ブオイルでドレッシング代わりにするのですが、
オリ-ブオイルは健康に悪影響を与える活性酸素の体内生成を抑止し、
コレステロ-ルを低下させる働きがあります。

さあ、ヘルシ-なパ-ティ-レシピで、貴女も楽しい時間を過ごしてください!

この料理を作ってみたい方は
http://www.happy-com-school.com
の“クリスマス料理作りに行きます”ぺ-ジを御覧下さい!
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by c-z-cooking | 2006-12-07 17:22 | ヘルシ-パ-ティ-レシピ | Comments(0)

ベジタリアンだってハンバ-グ食べたいよね!

大人になって健康が気になりだすと、
やたら肉とか避けちゃって、豆腐ばっかり食べて、
でも、冬だし冷奴も湯豆腐もそろそろ飽きたしね-!
じゃ、ちょっとズルして、豆腐と鶏肉を両方使ってみるってゆうのは
どうかしら?
豆腐のハンバ-グ

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豆腐蛋白質は必須アミノ酸がバランス良く含まれ、コレステロ-ル
を下げる効果が認められており、動脈硬化や高血圧予防に役立ちます。
又、鶏肉の脂肪はそのほとんどが皮の部分にあるため、これを取り除いた
部位の挽肉を使いました。(ちなみに、鶏肉の脂質はコレステロ-ルを
減少させる不飽和脂肪酸が多いので、他の肉に比べコレステロ-ルの心配は
ありません。)
これなら、脂っこいものが苦手なおばあ様と、
お肉好きなおこしゃまのメニューがいっしょでも、
だいじょうぶでしょ?

この料理が作ってみたい方は
http://www.happy-com-school.com
を御覧下さい。
“クリスマス料理作りに行きます。”
ぺ-ジに載ってます。
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by c-z-cooking | 2006-12-07 15:53 | ベジタリアンレシピ | Comments(0)

野菜の力で美肌に!

12月に入ったとたん、まさしく師、走るって感じで、
今日は私は午前中は日本語をフランス人女性に教えに行き、
午後はお料理を日本人女性に教えに行きと、
1日中走っていました!
さて、自分自身がちょっと御疲れモ-ドなので
自分の美肌効果を狙ってレシピを考えました!
レンコンボ-ルのトマトソースがけ

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レンコンは中国では古くから漢方薬として珍重された食材で、
利尿、健胃効果があり、さらに心臓病、高血圧等のメタボリックシンドローム
にも効用があります。
もっとも私が一番期待しているのは、食物繊維が豊富なので、
女性に多い便秘を解消する事で美肌を保つ事ですけど!

貴女も走ってばかりいないで、たまにはおうちでレンコン料理でも
作ってクリスマスパ-ティ-に備えるのはいかがかしら?

この料理が作りたい方はこちらまで!
http://www.happy-com-school.com
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by c-z-cooking | 2006-12-06 20:06 | ベジタリアンレシピ | Comments(0)

髪と爪のお手入れをする前に。

私はカラ-リングをずいぶん長い事続けてきたので、
乾燥する冬場は特に髪の毛が傷んで、どんな色にしても、
最終的には金髪になってしまう!(良いんだか、悪いんだか…!)
そこで、エステサロンや美容室やネイルサロンに行く前に、
まずは土台を磨かなきゃ!ってことで、レシピをかんがえてみました。
オイルサ-ディンのニ-ス風サラダ

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オイルサ-ディンに使用するイワシは、カルシウムとビタミンDに富み、
カルシウムは骨粗しょう症を防ぎ、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。
又、健康な皮膚、髪、爪の為に必要なビタミンB2が含まれています!
ちなみに、ビタミンB2が不足すると、疲労感、眼の充血等を引き起こしますので、
今夜はオイルサ-ディンのニ-ス風サラダを食べて、
明日以降、エステサロンや美容室やネイルサロンの予約をしてみたら?
きっと、素敵な貴女に大変身できますよ!

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by c-z-cooking | 2006-12-05 20:05 | ヘルシ-パ-ティ-レシピ | Comments(0)

アジなデトックス!

寒くなってきましたね-!
朝起きた時、あまりに手足が冷たいので
死んじゃってたのかしら?とか思うほど…(笑い)
さて、今日は寒い季節に体温低下を防ぐ、
この時期にうってつけなメニュ-を考えちゃいました。
アジとひじきのがんもどき

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鯵は老化防止のDHAや,血中コレステロ-ルを下げ、肝臓の働きをよくする
タウリンが多く含まれています。ですから、忙しい時期にはぜひとも必要です。
一方、ひじきはヨ-ドの含有量も多く、体内で代謝を盛んにするホルモンを作り、
寒い季節でも体温低下を防ぎます。
又、体内の有害物質を包み込み吸収を抑えるデトックス効果も!

貴女もアジとひじきのがんもどきで、手足もぽっかぽっかの暖房もいらずに!
この料理を作ってみたい方は
http://www.happy-com-school.com
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by c-z-cooking | 2006-12-05 10:44 | デトックスレシピ | Comments(0)

きゃべつが120円で売ってました!!

12月に入ったとたんお野菜が例年高くなるから、今のうちに
お野菜買い込んでおこ-っと馴染みのやおやさんに行ったら、
な-んと!ごりっぱなきゃべつが120円という破格な値段だったので、
今日はすぐさまメニュ-が決まっちゃいました!
きゃべつのラザニア

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キャベツはビタミンC,U,K、及び食物繊維が豊富です。
なかでも、ビタミンUには胃壁の粘膜の強化や、潰瘍の治癒に
効果が認められてます。
忙しくて胃がきりきり痛む貴女も、連日のパ-ティで胃がやられちゃってる
あなたも!
キャベツのラザニアで明日への活力を!

このベジタリアンレシピが作ってみたい方は
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“クリスマス料理作りに行きます”に載ってます。
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by c-z-cooking | 2006-12-04 20:37 | ベジタリアンレシピ | Comments(0)

キノコのサブジでホットな夜を!

朝晩が冷えこんで来て、手足がすごい冷たくなってきました。
そんな日は簡単に出来るhotなメニュ-で、体の中から暖まりましょう!
キノコのサブジ

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きのこ類はロ-カロリ-の上、食物繊維に富み、便通をよくし、発ガン物質の
排泄を促すと考えられています。
又、サブジ(インド料理で蒸して炒めたもの)に入っている玉ねぎやにんにくは
肝機能を高め解毒作用をアップするので、これからのパ-ティシーズンには
もってこい!
是非お試しを!

このレシピを作ってみたい方は
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by c-z-cooking | 2006-12-03 15:48 | アジアンビュ-ティレシピ | Comments(0)
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